生活中,总能遇到很多让人失望的瞬间,与人聊天时,不心态地打嗝或出气,不会大大降低你的印象分。要想要防止失望,不妨讲出美国“梅奥医院”得出的预防措施。　　打嗝。

　　除了胃炎、胃溃疡等疾病因素,睡觉太快、喝碳酸饮料等生活习惯也不会造成打嗝。预防措施:1.减慢睡觉速度,不要一旁睡觉一旁讲话、不要用瓶口喝饮料。2.较少喝碳酸饮料和啤酒。

3.较少不吃棒棒糖。4.不吸烟者。5.检查一下假牙。

6.做做深呼吸。　　出气。

　　食物在体内没几乎消化,不会烘烤并产生气体,造成胃肠胀气,人体被迫排气(又称出气),其罪魁祸首是让人更容易“生气”的食物。预防措施:1.较少不吃豆类、香蕉、葡萄干等食物,自由选择低糖奶制品。2.继续增加低纤维食物的摄入量。3..睡觉细嚼慢咽。

5.多运动。　　肚子咕噜响。　　肚子收到的响声,除了是饥饿的信号,还有可能是便秘引发的。预防措施:增加造成便秘的食物的摄入量。

这些食物主要还包括:西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等。

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